「在家中，甚至老家的母親、同僚中，我好像是唯一的解難者。事事有求必應，好疲累。」
「如滿足不了其他人的要求，不被肯定、認同，覺得我不被接納、自己無能力、自己吾(不)夠好，我令别人失望。」
「那些不被接納的感覺、令自己不安、擔心、甚至好驚(很害怕)，心中忐忑卜卜聲(蹦蹦跳)、有硬物壓住和’new new’ 下(掀動)，好累，也沒有勇氣提出自己的要求、喜好和選擇，甚至想揾(找)人分擔這些情緒。」
李先生兒子的困擾，也成為了他妻子的重擔，李先生惟有妥協配合。這個慣常被期望的角色，别無他選。但李先生心中的不安與恐懼，卻沒有因妥協而減退。我也不忍心看見李先生被折騰的經驗。
讓李先生放下思考，他才可以放鬆，這是短期的目標。方法就是先專注當下，關掉思前想後的自動導航系統，放下自我批評，接觸沒有比當下更當下的呼吸。
幸好李先生的身體非常「忠誠」，或已經因「頂吾住(撐不住)而叫救命！」每節的靜觀呼吸、身體掃描和伸展，都成功地喚醒了李先生的潛意識；透過覺察當下此刻，那份思想放空令他照顧到身體和情感的需要。肌肉的繃緊、心中的恐懼牽動著不少影像：他看見自己在工作間，接觸那不時彈出的火花，感受不安和衝突而來的焦慮；承認自身難保，他無法滿足上司的需要、也沒能力保護下屬。
承認無能為力，仍然令李先生不能釋懷。潛意識泛起了角色與責任……立界線（boundary setting)……等原則，那份對他不負責任和令人失望的控訴，轉化為理性分析；上司下屬理應為自己的角色和渴求負責，像李先生要求自己一樣。
影像中的火花沒有減退，職場的張力仍舊存在。有另一位李先生輕拍正在蹲下來苦惱著的自己，拍一拍他的肩膊說：「加油！」
經驗到專注當下此刻，李先生深深地體會這個極需要照顧的自己。他決心不會失約，珍惜每一次都愛自己的約會、每一次情感轉化與成長的契機、每一次都體會到身、心與行為的具體改變。
有一次，李先生突然接到加班的要求，他少有地婉拒了。理由是他約了輔導員。上司下屬的苦苦哀求敵不過他愛自己的決心。李先生掌握到雙贏的衝突處理方法。輔導前後可以用WhatsApp「遙控」同事的提問。李先生用滿足的語氣分享：愛到自己，又可以避免正面衝突，這就是我理想中的自己。我補充：這個也是目標帶動的自己，決心改變，人變得有彈性，解難就有更多「鬼主意！」
面對家人的要求，立界線的概念成為李先生的指引。他調較了對自己的期望，例如選擇了如何享受假期，不能說服家人之際，可以獨自享受當下的風景與美食。李先生更發現，成為一個放下比足夠還要多（more than enough)的爸爸時，孩子就可以為自己的渴求負責。原來做個恰到好處(good enough)的爸爸已經足夠，也讓孩子同時發現自己的解難能力。
經過六節的輔導，李先生希望我介紹更多材料給他自學，目標是栽培自己的EQ(情緒智商)。我為李先生而感到驕傲，他實實在在地，一如他所說的：先做好自己，為自己長遠的精神健康負責。
面對李先生，我毫不誇大地感受到不費吹灰之力，只提供他去探索潛意識的空間，他就可以敏銳地「自我呈現」，覺察到自己的需要、感受和渴求！李先生容許自己停留在不安和焦慮中，讓它們透過接納轉化為愛自己的力量，先與自己和好，人變得輕鬆自在，前額葉發揮功能，理性地運用角色與責任、為衝突立界線等原則、調整旁人對他的期望，也鼓勵身邊的人為自己的行為和渴求負責。 我再次感受愛到自己的力量，也品嘗能夠結合身心靈，與自己和好就能與人和好的成果。